Κακή διάθεση; Ίσως φταίνε οι διακοπές
13-09-2013 21:22
Ο ήχος από το ξυπνητήρι σας ακούγεται σαν από ταινία θρίλερ, ξεκινάτε για τη δουλειά με βαριά καρδιά και σκυμμένο το κεφάλι και αναπολείτε τις ξένοιαστες μέρες δίπλα στην παραλία αναστενάζοντας; Μάλλον έχετε το «Σύνδρομο Μετά τις Διακοπές».
Το σύνδρομο PVS (Post Vacation Syndrome) δεν θα το βρείτε εύκολα να αναφέρεται στα αξιόπιστα ιατρικά περιοδικά, αλλά κερδίζει συνεχώς την προσοχή των ψυχολόγων οι οποίοι υποστηρίζουν οτι ολοένα και περισσότεροι που απευθύνονται σε αυτούς χρειάζονται βοήθεια για να επανέλθουν στην καθημερινότητά τους μετά τις διακοπές.
Το σύνδρομο παρατηρείται κυρίως την εποχή μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, στην έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς με την πλειοψηφία των ατόμων που επηρρεάζει να βρίσκονται στην εφηβεία αλλά όχι μόνο. Ενήλικες και παιδιά δεν φαίνεται να μένουν αλώβητοι από την κακή διάθεση που συνοδεύει η επιστροφή στα θρανία και στο εργασιακό περιβάλλον.
Στην κακή ψυχολογία συμβάλλει και η ίδια η εποχή και οι καιρικές συνθήκες. Ο ήλιος δύει νωρίτερα, η μέρα μικραίνει, η θερμοκρασία πέφτει και οι υποχρεώσεις αυξάνονται. Τα κύρια χαρακτηριστικά του συνδρόμου είναι η αίσθηση νοσταλγίας για τις καλοκαιρινές διακοπές, η αναπόληση των δραστηριοτήτων του καλοκαιριού και η άρνηση ανάληψης των νέων καθηκόντων τύπου «δεν θέλω να πάω σχολείο».
Για να επανέλθουμε γρηγορότερα στην πραγματικότητα χωρίς να μοιρολατρούμε, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε οτι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει λειτουργώντας σαν αντικαταθλιπτικό, καθώς και η σταδιακή αλλαγή των συνηθειών μας από καλοκαιρινές σε φθινοπωρινές.
Η καλύτερη εποχή για να ξεκινήσετε το γυμναστήριο που λέγατε στις διακοπές είναι τώρα κάνοντας την μετάβαση από τη μια εποχή στην άλλη ευκολότερη. Μην ξεκόψετε από τις καλοκαιρινές σας συνήθειες μεμιάς. Συνεχίζετε τα μπάνια στη θάλασσα και τις βραδινές συγκεντρώσεις στη βεράντα εώς ότου ο καιρός το επιτρέπει. Βρείτε νέες ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και βάλτε σε εφαρμογή τα σχέδιά σας. Κάθε τέλος είναι μια καινούργια αρχή.