Όποιος έχει πετάξει πρόσφατα έχει ακούσει τις συμβουλές για να παραμείνει ενυδατωμένος, να σηκωθεί και να κινηθεί γύρω από την καμπίνα και να κάνει ασκήσεις για τα πόδια στη θέση του. Αυτό συμβαίνει γιατί η ακινησία για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει θρόμβους αίματος στα πόδια, γνωστή και ως φλεβική θρόμβωση. Οι κατευθυντήριες αυτές γραμμές φτιάχτηκαν με βάση αυτή την έρευνα.Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχει σχεδόν κανένας κίνδυνος για τους ανθρώπους που ταξιδεύουν σε πτήσεις μικρών αποστάσεων. Ακόμη και για εκείνους που πετούν για περισσότερες από τέσσερις ώρες, ο κίνδυνος θρόμβου είναι μόνο περίπου μιά φορά κάθε 4.600 ταξίδια. Έτσι, για έναν απολύτως υγιή επιβάτη, ο κίνδυνος να πάθει θρόμβωση αίματος σε αεροπλάνο είναι πολύ χαμηλό.
Ένα μικρό τμήμα των συμβουλών είναι αφιερωμένο σε εκείνους που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων του αίματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είχαν πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή σπασμένο οστό, τα άτομα με καρκίνο, έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια, ηλικιωμένοι, άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, ή επιβάτες που είχαν στο παρελθόν θρόμβους αίματος. Για τους ασθενείς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο συνιστάται να επικοινωνούν με το γιατρό τους πριν από κάθε πτήση καθώς υπάρχει δυνατότητα λήψης φαρμάκων που αραιώνουν το αίμα ώστε να παρέχουν προστασία από τους κινδύνους θρομβωσης από την πτήση.
Η παχυσαρκία είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου, αν και δεν είναι ακόμη σαφές εάν αυτό έχει σχέση με πραγματικό κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων ή αν η παχυσαρκία τείνει να κάνει τους ανθρώπους πιο αδρανείς και λιγότερο κινητικούς. Ένα αναπάντεχο εύρημα ήταν ότι δεν υπάρχουν ικανοποιητικές επιστημονικές αποδείξεις ότι να παραμένει κανείς ενυδατωμένος πίνοντας άφθονο νερό μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης. Ωστόσο, οι επιστήμονες επιμαίνουν οτι είναι καλή ιδέα έτσι κι αλλιώς, επειδή τουλάχιστον θα μας κάνει να σηκωθούμε για να πάμε στην τουαλέτα.
Και δεν είναι μόνο αεροπλάνα. Ο κίνδυνος ανάπτυξης θρόμβωσης κατά τη διάρκεια αεροπορικών ταξιδιών είναι περίπου ο ίδιος με το να κάθεται κανείς για την ίδια χρονική περίοδο, σε ένα γραφείο, σε ένα κινηματογράφο, σε ένα λεωφορείο ή στο αυτοκίνητο. Μια έκθεση από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας το 2007 διαπίστωσε ότι για κάθε τέσσερις ώρες ακινησίας, η πιθανότητα εμφάνισης θρόμβου αίματος διπλασιάζεται.
Παραμείνετε δραστήριοι και βρείτε τρόπους να μην ακινητοποιήστε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, όποιο μέσο κι αν επιλέξετε. Άλλωστε, η άσκηση είναι τρόπος ζωής και όχι πολυτέλεια.